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Saúde I Alimentação
Combinações do milho com diferentes temperos.
O milho é um alimento extremamente versátil e pode ser utilizado em preparações doces como bolos, curau, broas, sorvetes, pamonha, mas também em preparações salgadas como cremes, sopas, guacamole, saladas, acompanhando carnes e até mesmo em farofas.
Apesar da sua versatilidade, este vegetal também pode ser consumido sem estar associado a outros alimentos no dia a dia. Além de muito nutritivo, o seu sabor agrada todos os tipos de paladar.
Pensando nisso, a Grano selecionou dicas de temperos para combinar com a sua preparação e garantir a variedade do cardápio:
– Milho na manteiga temperado com sal e salsinha picada
– Milho com manjericão e chili
– Milho com curry
– Milho com azeite e sal
– Milho gratinado no azeite com alecrim
– Milho com orégano, azeite e sal
Saúde I Alimentação
4 dicas de como cuidar melhor da saúde
A Grano tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância do cuidado diário com a saúde de uma forma completa, levando em consideração aspectos relacionados à alimentação, bem-estar físico e a saúde mental.
Com um estilo de vida mais intenso, cuidar da saúde deixa de ser prioridade e hábitos ruins passam a ser cada vez mais frequentes, dando espaço ao sedentarismo, ao estresse e a uma alimentação desequilibrada com a baixa ingestão de água e o alto consumo de alimentos ultra processados que contém quantidades altas de sódio e gorduras.
Para manter a saúde do seu corpo é necessário mudar alguns hábitos e, para isso, listamos 4 dicas práticas para te ajudar nessa missão:
- Alimente-se bem e tenha bons hábitos alimentares. Varie o consumo de verduras, frutas e legumes. O indicado é consumir de 3 a 5 vezes ao dia. Os vegetais da Grano facilitam a sua rotina, pois já são pré-preparados e podem também facilitar o preparo das refeições tanto em casa como no preparo das marmitas para as refeições realizadas fora de casa.
- Cuide da sua saúde mental realizando atividades prazerosas e relaxantes como a meditação e a yoga. Essas duas práticas auxiliam no controle do humor, diminuindo estresse e ansiedade, melhoram a qualidade do sono e ainda proporcionam maior foco e concentração nas atividades do seu dia a dia.
- Mantenha o consumo adequado de água diariamente. Especialistas indicam a ingestão de 2l de água por dia. Sucos e água de coco sem adição de açúcar podem te ajudar a alcançar essa meta, mas o ideal é que a água pura seja a fonte principal.
- Procure fazer da atividade física uma prática diária e não esporádica. Reserve sempre pelo menos 20 minutos do seu dia para fazer algum exercício. Os exercícios físicos podem melhorar o humor, prevenir doenças e ainda te proporcionam maior disposição para desempenhar as demais funções do seu dia.
Busque sempre por hábitos saudáveis e tenha uma vida longa de qualidade!